Motion

Får jag i alla fall !

Och om du tar ett par stavar i händerna ökar du belastningen på cirkulationen markant och förbränner ännu fler kalorier. I genomsnitt ökar energiförbrukningen med 20 procent jämfört med gång utan stavar - och man har uppmätt en ökad energiförbrukning på upp till 46 procent.
Stavarna gör att du kan ta längre steg och på så sätt aktivera både lårens baksida och sätesmusklerna. Eftersom du konstant tar i med stavarna ger du kroppen en skjuts som hjälper till att öka farten, samtidigt som du avlastar knäna. Stavarna främjar även rotationen i ryggraden, vilket också ökar steglängden och energiförbrukningen. Så det så!

IMG_0007

Dessutom får man uppleva naturen. Eftersom jag sköter motionerandet på väg till och från jobbet ca 15 km dagligen så slipper jag byta om och iväg till något pass när jag kommer hem. Tröttsamt tycker jag! Den här årstiden är ju så underbar. Och ju äldre man blir ju grönare och vackrare blir det.

Maten kan vara ett problem tycker jag. Äter nog för lite på dagen lunch vid 11,30 Oftast en sallad eller en halv omelett och grönsaker förstås och sedan en banan innan jag stavar hem, då är jag så hungrig och trött så jag skulle kunna äta en mindre häst, tror jag. Men lite disciplin har jag ändå. Så det går framåt.

Hurra va ja e bra

Ha det gott och var rädd om dig

Kommentarer

  1. Anna1 juni 2011 kl. 01:12

    Så du kör stavgång Karin? Jag är lite sugen då jag tror att det skulle vara otroligt bra men det skulle kännas lite udda då ingen riktigt har fattat det där med stavgång här. Det går en lite udda karl i parken med stavar men annars ser man sällan någon.
    Vad duktig du är med både mat och motion, heja dig!

    SvaraRadera
  2. Lill-Åsa1 juni 2011 kl. 01:50

    Men det är ju så mycket jobbigare att gå med stavar så varför skulle man göra det. Närå.

    SvaraRadera
  3. Karin1 juni 2011 kl. 05:50

    Haha, Åsa. Men du gymmar ju efter jobbet. DET är jobbigt och tråkigt tycker jag. Har börjat många gånger och slutat lika många gånger.
    Anna, jag var en av dom första som stavade i Ängelholm. Började efter min diskbråksoperation! Gick just imorse och funderade på hur länge jag stavat och kom fram till att jag haft mina stavar sedan år 2000. I början fick jag många kommentarer.
    Du, du har glömt något (skidorna) eller hur är föret idag? Men sånt får man sätta sig över. Älskar mina stavar

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Boul igen

Bild
Roligt att få duka lite fint.  Har plockat och fryst in så att det går att duka med vad naturen har att erbjuda även vintertid  Hörde ett bekant mc ljud när jag satt på balkongen. Reste mig upp och såg Gun komma mullrande nerför Björnvägen. Hon har semester och åker till fastlandet och träffar barn och barnbarn. Då blir det  tandläkarbesök, nagelfix och lite annat. Vi möts upp i Handens centrum när hon nästan är färdig och naglarna är fina Med sig har hon sin väninna Maud. Så det blev både thaimat och fika några timmar. Så mysigt Vi backar tillbaka lite i sommar.  Middag hos Åsa i Högdalen. Så roligt. Mina fina tjejer å så Magnus förstås. Som står ut med vårat tjattrande.  Hos Marie har det ätits många goda middagar i sommar. Så galet nöjd med att man kan umgås igen.    Så underbart att ha skogen in på knuten. Kommer aldrig att flytta härifrån.  Dom är lite små och ursliga ännu. Men det räcker att strö på yoghurten imorgon bitti  Efter min ryggoperation så börjar jag nu kunna gå längre
Läs mer

Ingen bra början

Bild
Har haft en lång period med sömnlöshet. Inget ovanligt iof . Men när man inte somnat när klockan är halv fyra blir man lätt hysterisk. Springer upp och ner i sängen, hostar och nyser. Vaknar halv åtta och försöker få upp ögonen. Jag har ögondroppar som jag ska ta för mina torra ögon men tar fel och droppar Revaxör i ögat.  DJÄVLAR så ont det gjorde . Upp och försöker skölja ögat. Ingen bra början på dagen direkt. Imorgon har jag bokat bord och packat bilen för att stå på loppis i Vårberg. Och på söndag skulle jag jobbat. Blir varken det ena eller andra. Var tvungen att ta mig till vårdcentralen och träffa min läkare som konstaterade, astma och skrev ut olika inhalatorer. Precis som när jag var i Sydney. Nu ska jag ha ryggläge några dagar! Det är nog lite synd om mig. 😷
Läs mer

Fyra mil norr om Uppsala

Bild
Förbereder mig för midsommar i Morkala. Gör en köttfärspaj till Irene och mig. Till Jojjo blir det  kycklinghjärtan. Försöker att inte tänka på vad som liggen i stekpannan!   Jo det är klart att det blir sill och nubbe. Så galet gott!!  Men hinner knappt äta färdigt innan Irene blir dålig. Yrslig och kräks. Hon får en diagnos av mig, värmeslag! Plus 29 grader i skuggan.  Vilken midsommar! Irene piggnar till när jag vattnat henne ordentligt. Så på kvällen mår hon bra igen! Han har det bra trots att han måste vara bunden, men trasslar in sig hela tiden i stolar  buskar och trappan. Men jag får ju röra på mig. Inget ont som inte har något gott med sig Så vackert och tyst. Fridfullt! ¨Den stora vägen som går ovanför här är verkligen inte särskilt trafikerad. Det kom en traktor på eftermiddagen. Sedan var det tyst😆 Finns mycket att upptäcka Efter mig ryggoperation har jag haft som delmål att gå runt Nedre Rudan i Handen.  I tisdags var det dags och det gick bra! Hurra va jag e bra! Målet ä
Läs mer